wczesniej teraz

Bardzo podoba mi sie ten trening, ale nie w takie upały jak dziś, a teraz większość dni takich będzie. Z tak krótkimi przerwami między seriami jakie obecnie stosuję to siadam kondycyjnie, pot sie ze mnie leje strumieniami przy dzisiejszej temperaturze u mnie w domu(ok. 25 stopni). W tych warunkach o wiele lepszy dla mnie będzie typowy trening na [...]

że ten tego %-) normalnie można się wystraszyć %-) zapomniałaś dodać grzecznie pytam %-) dzięki, że zajrzałaś :-D Czy coś zmieniamy na ostatnie tyg chciałam zapytać? I jeszcze mam pytanie odnośnie tłuszczy :-D Czy ilość tłuszczy może mieć wpływ na moje hormony? Czy one mogły były zwariować od ilości mojego jedzenia @@-) Nagle bum i z bani [...]

[...] a nie on nas ! im wiecej "wywalczymy " tym wiecej nam zostanie ! oczywiscie bedzie moment, kiedy nastapi "odbicie" sie sily i formy , jednak na pewno nie wczesniej niz po 4 miesiacach ( jest to minimalny czas niezbedny by nasze jadra znow zaczely produkowac testostero jak i wznowily spermatogeneze, rowniez taki czas jest [...]

A co z tom glutaminom ? Jest sens jom brac teraz i tak jak napisalem wczesniej???? Snoop

Dzieki nicolai, w takim razie nie wezme dzis droogiej tab. A sniadanoko zjadlam wystarczające;)teraz czooje sie b dobrze, choc po objadku jestem ospala i tak jak wczesniej inni pisali- laknienie jest zmniejszone- wcale nie mialam ochoty jesc- a po takim treningu,jaki sobie zafundowala powinnam wszystko wszamać i prosic o jeszcze.Dam sobie troche [...]

Therme biorę dopiero od wczoraj. Faktycznie to budzenie się w nocy na siusiu troszkę dziwne. Może po prostu therma chce wydalić z orgaznizmu wodę, a skoro gruczoły potowe są nieczynne to robi to w taki sposób Wiem, że to raczej niemożliwe, ale tak to sobie właśnie wytłumaczyłem. U mnie pocenie występuje po około godzince, może troszkę więcej. [...]

[...] mi o zupelnie cos innego) Wiec planuje zaczac brac therme, Cyber pisal bym bral przed treningiem, problem w tym ze przewaznie cwicze ok godz 19, chyba z w weekend - wowczas wczesniej. Sadze ze branie thermy o 18 to niezbyt rozsadne posuniecie, czy wiec jak wezme rano 1 tabletka to efekt tez bedzie? Zaznaczam ze nie zalezy mi na jakims [...]

chmurekxxl nie jestem pewien ale czytalem gdzies wczesniej ze lepiej jest spalic tluszcz na TP a potem zapodac kreatyne i takie tam .razem mija sie z celem.nie mam co do tego pewności ale ja tak robie teraz jem TP a potem kreatynke i aminki.zobacze jak bedzie nara "KARATE NI SENTE NASHI"

Zamówiłam sobie Thermę Wydaje mi się, że jesli bralam juz wczesniej to cudo ( byłam na max. 2 kaps. dziennie) to teraz powinnam od razu zacząć od dwóch (?) Mam rację czy lepiej zacząć od 1 ??? Ivonne

dzisiaj zrobilem sobie dzien przerwy a jutro wezme 1 tab na pusty zoladek i ide pobiegac. ale mam jeszcze taka jedna watpliwosc, mianowicie czy aeroby sa rzeczywiscie tak niezbedne? Wczesniej wiele osob pisalo ze nie robili wcale aerobow a chudli. U mnie w tym tygodniu bylo roznie z aerobami a tez chudlem i to szybko, ale to moze dlatego ze jadlem [...]

[...] jakas godzine cyklogometr codziennie co drugi trzeci dzien 30 min po 3 posilku thermal i za jakas godzine silownia i trening obwodowy/// jezli mozesz polecam (o czym wyzej wczesniej mozesz troche poczytac) aeroby z rana na czczo - 30-60min przed nimi thermal ///termala w pierwszy dzien wzialem raz po sniadaniu a przez nastepne 5 dni [...]

[...] tez nie daja wymiernych efektow a wiec co stosowac po thermalu i po jakim czasie bez szkody dla organizmu mozna do niego powrocic quart swoja wage podawalem dwa tygodnie wczesniej kiedy zaczynalem przygode teraz to jakies 112 kg pas 119 cm w tym najszerszym miejscyu gdzie jest opona okolice zoładka delikatnie wyszczuplaly i juz brzuch nie [...]

A zauważyłaś może zmianę w konsystencji ciała? Nie jest czasem bardziej jędrne? Bo wiesz nie chciałabym Ci teraz kcal zmniejszać, mam wrażenie, że musisz się jeszcze rozpędzić i jak organizm ruszy to już ładnie pójdzie. Fajnie gdyby udało Ci się 3 siłowe zrobić w tym tygodniu i 1-2 razy porobić interwały na orbitreku. NIe pamiętam też czy sama [...]

Ostatni tydzień chorowałam, wysoka temperatura, ból gardła, fatalne samopoczucie - tak, że większość czasu przeleżałam w łóżku. Mała przerwa od treningów... Dieta też nie trzymana w stu procentach. Dziś pierwszy raz od tygodnia udałam się na siłownię - i od razu poprawił mi się nastrój, mimo tego że niestety byłam jeszcze trochę osłabiona, bardzo [...]

DZIEŃ 31 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg Dzisiaj trening nieco pokombinowany, planowo miał być w Pure, ale koleżance mojej plany się pokrzyżowały i odwołałyśmy trenera. Zrobiłam trening w domu, sama, bez asekuracji: Rozgrzewka a potem; Przysiad: 5x 28kg 5x 38kg 5x [...]

Ok to tak zrobię. Kończę 5 tydz treningu na siłowni dla zielonych Martuccy. Robiłam go mniej więcej 3-4 razy w tyg. Teraz robię 4 pełne obwody po 3 serie, 10 powt. Było kilka takich dni gdy czułam, że brak mi sił ale generalnie nie miałam większych problemów. Trudność jedynie sprawiają mi teraz te ćwiczenia, o których pisałyśmy wyżej. Z resztą [...]

Ja zawsze kupowałam cały chleb, kroiłam na pół i jedną połówkę mroziłam. Kiedy kończyła się jedna połówka, dzień wcześniej wyciągałam drugą z zamrażalki i rano miałam pyszny chlebek ;-). Akurat teraz zabrałam się za chleb Ovejki. Ciekawa jestem jak wyjdzie (o ile wyjdzie). Wszystko upiekę ale chleby ostatnio nie chcą mi wychodzić :-D.

Jeszcze raz dzięki za ten link na ten temat z SFD, podobne artykuły widziałem wcześniej, ale dopiero teraz jestem w 100% pewien swoich racji. A co do zasad na wczesnych edycjach UFC - nie wolno było z tego co wiem gryźć i wyłupiać oczu, czyli tak jak na późniejszym Pankration. ALE - obejrzyjcie uważnie walkę Gerarda Gordeau z Roycem Gracie - [...]

    2016-04-05 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 156        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,8            BF             20,3            Zapotrzebowanie             2 812           Dieta             2 170           Bilans             -642         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

[...] poscie, ladowania co 14 dni na poczatek. Bede wazyl sie w kazdy dzien Carb NIte na czczo, jesli po 14 dniach waga bedzie stala - bede obcinal kalorie. edit:// tak teraz sobie mysle, czy te 14 dni nie bedzie za dlugo, wyjdą 2 ladowania w miesiacu.. (wczesniej ladowania robilem co 10 dni) Zmieniony przez - Dremor1 w dniu 2014-03-03 22:56:40